Wim Hof এর শ্বাস বন্ধ রেখে Push Up করলেন ডা. জাহাঙ্গীর কবির

Wim Hof এর শ্বাস বন্ধ রেখে Push Up করলেন ডা. জাহাঙ্গীর কবির

শ্বাসের ব্যায়াম যা শক্ত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়বে করোনা প্রতিরোধে কার্যকরী
https://youtu.be/Bnd8iScGrio

কেন শুধু নাকেই শ্বাস নিতে হবে মুখে নেয়া যাবে না
https://youtu.be/zCxB9dIZqa8

শ্বাসের নিয়ন্ত্রন করুন পুরো পৃথিবী আপনার নিয়ন্ত্রনে থাকবে
https://youtu.be/d8L-kKEmQRw

শ্বাসের হিট ( HIIT) ব্যায়াম যা আপনার ব্যায়াম এবং রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতাকে বাড়াবে
https://youtu.be/ty-TE382E54

Covid 19 ( করোনা) এ সময়ে শ্বাসের ব্যায়াম করে কিভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন?
https://youtu.be/xEbLAQl9RnU

করোনা কালে ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম করবেন
https://youtube.com/playlist?list=PLCXExLfkjecqL5CVdXr_cPzVuSpZYiomO

করোনা কালে ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম করবেন
https://youtu.be/mNFS79GT1xQ

বয়সভেদে শারীরিক সক্ষমতা অর্জনের ব্যায়াম
https://youtu.be/pC_YV67pP5A

বর্তমান পরিস্থিতে ঘরে বসে ইয়োগা এবং ফ্রি হ্যান্ড বডি ওয়েট ট্রেইনিং ব্যায়াম কিভাবে করবেন?
https://youtu.be/8IkCu7dPl84

ঘরে নিজের বিছানায় বসে করুন কিছু সহজ ব্যয়াম
https://youtu.be/0ziVVOpvYWE

কিছু সাধারন ব্যায়াম যা ঘরে বসে সবাই করতে পারবেন
https://youtu.be/Ii22xo3O8S8

কিছু সহজ ব্যায়াম যা ঘরে বসে সবাই করতে পারেন
https://youtu.be/998J4BlEmGM

সুস্থ থাকার প্রয়াস সবাই মিলে যার যার অবস্থানে থেকে ব্যায়াম
https://youtu.be/TnvRF3LJCOQ

ঘরে বসেই যোগ ব্যায়াম আপনার সামর্থ্য অনুযায়ী যতটুকু পারুন করুন
https://youtu.be/vSy0jNiRRgk

Aerobic or MIIT কেন এবং কিভাবে করবেন
https://youtu.be/oyd0-ne7G3s

HIIT training কিভাবে করবেন এর উপকারীতা কি ?
https://youtu.be/st-U6godItI

সুস্থ থাকার প্রয়াস লাইভে যার যার অবস্থানে থেকে এক সাথে ব্যায়াম
https://youtu.be/pt0L8AUNXMM

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই যার যার অবস্থান থেকে ঘরে বসে ব্যায়াম করুন
https://youtu.be/rzSkrRlN3-g

যে ব্যায়ামগুলো বিকালেও করা যেতে পারে বিশেষ করে ইফতারের পূর্বে চলুন লাইভে একসাথে করি
https://youtu.be/oRtzMVdRJEg

নিয়মিত ব্যায়াম করুন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলুন
https://youtu.be/ZauAW5Pcpy8

সহজ কিছু ব্যায়াম ঘরে বসে সবাই করতে পারেন
https://youtu.be/BGS5hpkGaQI

যে ব্যায়াম গুলো আজীবন সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে
https://youtu.be/U-Xc8L4Xm6Q

লকডাউন এবং রমজানে যে ব্যায়ামগুলো ঘরে বসেই করতে পারবেন
https://youtu.be/1gAmCQgCyWY

শ্বাসের ব্যায়াম যা শক্ত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়বে করোনা প্রতিরোধে কার্যকরী
https://youtu.be/Bnd8iScGrio

সিঁড়ি ব্যাবহার করে যে ব্যায়াম সবাই করতে পারেন
https://youtu.be/TcserCuvN9c

দেখুন ঘাম রক্ত বাঁচায় HIIT sweating 😅 Exercise
https://youtu.be/9CbSF2T1HY8

ভোরের পাখিদের সাথে ভোরের ব্যায়াম
https://youtu.be/1AGT0yfMy_w

ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন
https://youtu.be/n2EmOZ0yPeA

ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
https://youtu.be/mFyCPeV2IVM

শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
https://youtu.be/n-IkWr-bnHs

সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
https://youtu.be/y3iYfEL-PXA

একটি মানবিক আবেদন
https://youtu.be/dpIdQ0OKXx8

দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
https://youtu.be/9kSGnjQulWc

ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
https://youtu.be/wXZ9qDrQReI

ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
https://youtu.be/oPkZFD5SlKA

সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
https://youtu.be/5cXEKBeFDcw

এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
https://youtu.be/BTGCI3v91iQ

আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত হওয়া উচিৎ?
https://youtu.be/WcYfXIEcgfY

বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাবারটি পছন্দ করুন আগে বুঝুন তারপর মানুন
https://youtu.be/OZT9G8JAwEY

খাবার আসলে জ্বালানী তাই নিজে কি খাবেন বোঝার চেস্টা করুনদ
https://youtu.be/xXVkv4tUARc

প্রোবায়োটিকস কখন এবং কিভাবে খাবেন?
https://youtu.be/7nL8xxYR51c

আপেল সিডার ভিনেগার কি, কেন, কিভাবে খাবেন?
https://youtu.be/0d13azDOGOY

আপেল সিডার ভিনেগার নিয়ে কিছু ভ্রান্ত ধারণা ও তার জবাব
https://youtu.be/R-N4UOP72dw

JKlifestyle এবং COVID-19 একটু মিলিয়ে নিন
https://youtu.be/objSMEpJioQ

ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির থেকে JKLIFESTYLE হয়ে ওঠার ইতিহাস
https://youtu.be/gMXBL3vpeag

আমাদের JK লাইফস্টাইলের দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি কি?
https://youtu.be/t0cl5-TY3u0

সুস্থ জীবনের জন্য JKLIFESTYLE
https://youtu.be/yj3VWIKJcic

JKLifestyle এ ব্যায়াম কিভাবে শুরু করবেন
https://youtu.be/1dDPqhXrQ-Q

ফ্রি JKLifestyle পূর্ণাঙ্গ গাইডলাইন কিভাবে সংগ্রহ এবং ব্যবহার করবেন
https://youtu.be/RSTBxPRonZ4

JK Lifestyle Guideline (1st EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK: https://drive.google.com/file/d/1YD7AZtmPMbGMjdzP8uawqhvmPeVXt9FI/view?usp=sharing

JKLIFESTYLE NEW GUIDELINE ( 2nd EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK:
https://drive.google.com/file/d/15T6E0Ef7SHzUyf5GMdoWbJItHg3xwxn-/view?usp=sharing
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier

Facebook Link: https://www.facebook.com/DrJahangirkabircmc/
INSTAGRAM LINK: https://www.instagram.com/drjahagirkabir/
Twitter Link: https://twitter.com/drjhangirkabir

Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society

চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২

#yoga #drjahangirkabir #JKLIFESTYLE #wimhofmethod

Leave a Comment

Share via
Copy link
Powered by Social Snap