পেটের চর্বি কমানোর সহজ উপায়

📺Watch our Health show ‘Shastho Protidin’ and If you Enjoy this video so please don’t forget to Like, Comment, Share.
Shastho Protidin | তল পেটের মেদ কমানোর উপায়। পুষ্টিবিদ রুবাইয়া পারভীন রীতির পরামর্শ | Advised by | Produced by NTV | Country: Bangladesh.


💙 Make sure to Subscribe to NTV HEALTH: https://goo.gl/kcBuPU and Turn the Notifications Bell 🔔 ON! Thanks for watching!!!

***Popular Episodes of Shastho Protidin Show***
👉ওজন কমাতে কী খাবেন: https://cutt.ly/6n9Lggm
👉কীভাবে বয়স ধরে রাখবেন?: https://cutt.ly/zn9LlZv
👉ত্বকের রং কি ফর্সা করা যায়: https://cutt.ly/Dn9LQls

SHASTHO PROTIDIN: Shastho Protidin (meaning Daily Health) is a daily show which features a health specialist including but not limited to a physician, surgeon, medical expert, and nutrition specialist as the invited guest discussing a particular health topic (for example: Common reasons for heart failure, common kidney problems, heart diseases in young age, treatment of breast cancer and cautionary measures, what are the causes of colorectal cancer, what to do for Sinusitis, pregnancy emergency symptoms etc.) in each episode. The invited specialist delivers medical advice in an easily digestible, down-to-earth manner. From this programme, viewers can acquire knowledge on prevention or cure from common diseases, can get fitness tips and medicinal qualities of plants.
#NTV
#NTVHealth
#ShasthoProtidin
C O N N E C T W I T H N T V

■ Website: https://www.ntvbd.com
■ Facebook: https://www.facebook.com/ntvdigital
■ Instagram: https://www.instagram.com/ntvdigital
■ Twitter: https://www.twitter.com/ntvdigitals
■ Linkedin: https://goo.gl/2omHHX
■ Pinterest: https://www.pinterest.com/ntvdigital
■ Dailymotion: https://www.dailymotion.com/ntv
■ Likee: https://l.likee.video/p/hqLcU1
■ TikTok: https://vm.xzcs3zlph.com/ZSJUkcLnm/
■ IMO: https://tinyurl.com/NTV-IMO

S U B S C R I B E O U R Y O U T U B E C H A N N E L

■ NTV: https://goo.gl/7VBzh1
■ NTV Live: https://goo.gl/y0JAIN
■ NTV News: https://goo.gl/4w8XMR
■ NTV Natok: https://goo.gl/JDxRjp
■ NTV Sports: https://goo.gl/SjzS2B
■ NTV Music: https://goo.gl/2QHnhv
■ NTV Drama Serials: https://goo.gl/GH9AUH
■ NTV Entertainment: https://goo.gl/8qDQer
■ NTV Bangla Movie: https://goo.gl/yu3i1v
■ NTV Health: https://goo.gl/YVB6if
■ NTV Lifestyle: https://goo.gl/AQZlbe
■ NTV Bangla Fun: https://goo.gl/O4G7Lg
■ NTV Islamic Show: https://goo.gl/65zPB9
■ NTV Cooking Show: https://goo.gl/KNfkhk
■ NTV Travel Show: https://goo.gl/u8kN20
■ NTV Uncut Videos: https://goo.gl/rqfkZM
■ NTV Probash Jibon: https://goo.gl/vbGfpZ
■ NTV Australia: https://goo.gl/ujJjFh
■ NTV Photoshoot: https://goo.gl/BVv9s5

N T V O N L I N E O F F I C E

BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

F O R Q U E R I E S

Fakaruddin Jewel, Head of NTV Online, Email: fakaruddin@ntvbd.com, Facebook: www.facebook.com/unsungheroo

আজকের ভিডিওতে আমরা দেখবো পেটের চর্বি কমানোর ব্যায়াম , পেটের চর্বি কমানোর সহজ উপায় , পেটের মেদ কমানোর উপায় , শুধুমাত্র 30 দিনের মধ্যে নিজের পেটের মেদ কমিয়ে ফেলুন। কোন ব্যায়াম করলে তাড়াতাড়ি পেটের চর্বি কমবে? কোন ব্যায়াম করলে পেটের মেদ কমবে? পেটের চর্বি কমানোর সহজ উপায় কি? এই সব এবং আমরা আরো অনেক ব্যায়াম সম্পর্কে কথা বলব …

তোমাদের কাছে একটাই অনুরোধ ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখতে থাকো..🙏🙂
Time stamps:

আপনার জন্য অন্যান্য ভিডিও:
দেখুন🎥: ঘরে বসে বডি বানানোর সহজ উপায়
https://youtu.be/pfa3jA7cU-0
দেখুন🎥: পেট ও কোমরের মেদ কমানোর ব্যায়াম
https://youtu.be/HOw-m4eDMeA
দেখুন🎥: সিক্স প্যাক বানানোর সহজ উপায়
https://youtu.be/NMYwBtQIT1c
দেখুন🎥: বুকের মেদ কমানোর ব্যায়াম
https://youtu.be/5DnlBg05JMQ
দেখুন🎥: ফোন চালাতে চালাতে পেটের মেদ ঝরান
https://youtu.be/7B14bkHw71s
————————————————————-
সোশ্যাল মিডিয়াতে ফলো করুন🙏🙂:-
ফেসবুক পেজ:- https://www.facebook.com/fitnessbro.i…
ফেসবুক গ্রুপ:- https://www.facebook.com/groups/38360…
ইনস্টাগ্রাম:- https://www.instagram.com/sajir_sk14/
—————————————————————-
এই ভিডিও সম্পর্কে:-
👉আজকের ভিডিওতে পেটের চর্বি কমানোর ব্যায়াম ও পেটের চর্বি কমানোর সহজ উপায় দেখিয়েছি। এই ব্যায়াম গুলো বাড়ির যে কোনো জাগায় করা যাবে ও এই ব্যায়াম পেটের চর্বি কমাতে খুবি কার্যকর হবে। এই 6টি ব্যায়াম ঠিক ভাবে করলে গেলে খুব দ্রুত পেটের মেদ কমাতে পারবে। প্রত্যেক ব্যায়াম ৩০ সেকেন্ড করে ৩ বার করবে ও একবার করার পর ৩০সেকেন্ড রেস্ট করবে। এমন করে সব ব্যায়াম গুলো করবে।
তো বন্ধুরা ভালো লাগলে লাইক👍🏻 করবে ও কমেন্ট📝 করো বলো কি নিয়ে ভিডিও দেখতে চাও।☺
——————————————————————-
#পেটের_চর্বি_কমানো_ব্যায়াম #পেটের_চর্বি_কমানোর_সহজ_উপায় #fitnessbro
——————————————————————-
আরো ভিডিও দেখার জন্য সাবস্ক্রাইব করুন:-
Subscribe to fitnessbro: https://www.youtube.com/c/fitnessbro14
——————————————————————
ভিডিওটি দেখার জন্য ধন্যবাদ🙂..

যে সকল অভ্যাসগুলো আমাদের পেটে চর্বি জমায়, এই ভিডিওতে তা নিয়ে আলোচনা করেছি।

বিস্তারিত পড়ুন: https://shohay.health/healthy-lifestyle/lose-belly-fat?utm_source=Dr+Tasnim+Jara+-+YouTube&utm_medium=Video+Description&utm_campaign=Video+Contents

পেটের চর্বি কমানোর জন্য ১০টি সহজ উপায়।

অনুচ্ছেদসমূহ
00:00 যে সকল অভ্যাস পেটে চর্বি জমায়
00:16 খাবার বাদ দেয়া
00:45 আনমনে খাওয়া
01:45 মানসিক চাপ
02:53 খারাপ ঘুম
03:40 দ্রুত খাওয়া
04:19 বড় প্লেট
04:53 সৌজন্যবোধ
05:33 সাদা চাল, সাদা আটা
06:40 লো ফ্যাট খাবার
07:26 শুয়ে বসে থাকা


Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)

🌍 Shohay Website: https://shohay.health

Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

আজকের ভিডিওতে, আমরা দেখবো পেটের মেদ কমানোর ডায়েট চার্ট , পেটের মেদ ও ওজন কমানোর ব্যায়াম , weight loss diet in bengali , শুধুমাত্র 30 দিনে পেটের মেদ ও ওজন কমাতে পারবে। বাড়িতে থেকে কি করে ওজন কমাতে পারবে তার কিছু ব্যয়াম ও ডায়েট দেখবো। কোন কোন ব্যয়াম করলে পেটের চর্বি কমবে? কোন কোন খাবার খেলে ওজন কমবে? কি করলে তাড়াতাড়ি ওজন কমবে? ও আরো অনেক কিছু নিয়ে আলোচনা করবো…

তোমাদের কাছে একটাই অনুরোধ ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখতে থাকো..🙏🙂
Timestamps:
Intro- 00:15
BELLY FAT EXERCISE
1) Exercise- 00:51
2) Exercise- 01:34
3) Exercise- 02:18
4) Exercise- 03:01
5) Exercise- 03:47
WEIGHT LOSS DIET
1) Morning Drinks- 04:55
2) Breakfast- 05:34
3) Mid-morning- 07:10
4) Lunch- 07:19
5) Evening- 08:32
6) Dinner- 08:46

আপনার জন্য অন্যান্য ভিডিও:
দেখুন🎥: ওজন ও পেটের চর্বি কমছে না কেন
https://youtu.be/sOxPMBGsA1E
দেখুন🎥: পেট ও কোমরের মেদ কমানোর ব্যায়াম
https://youtu.be/HOw-m4eDMeA
দেখুন🎥: ওজন কমানোর ঘরোয়া ব্যায়াম
https://youtu.be/dlEPM04XiL8
দেখুন🎥: বুকের মেদ কমানোর ব্যায়াম
https://youtu.be/5DnlBg05JMQ
দেখুন🎥: ফোন চালাতে চালাতে পেটের মেদ ঝরান
https://youtu.be/7B14bkHw71s
————————————————————-
সোশ্যাল মিডিয়াতে ফলো করুন🙏🙂:-
ফেসবুক পেজ:- https://www.facebook.com/fitnessbro.i…
ফেসবুক গ্রুপ:- https://www.facebook.com/groups/38360…
ইনস্টাগ্রাম:- https://www.instagram.com/sajir_sk14/
—————————————————————-
এই ভিডিও সম্পর্কে:-
👉আজকের ভিডিওতে পেটের মেদ কমানোর ডায়েট এবং পেটের মেদ ও ওজন কমানোর ব্যায়াম দেখাতে যাচ্ছি। কি করে ওজন কমাবে বা কোন খাবারে পেটের মেদ কমবে ও কোন কোন খাবার খাওয়া উচিত সেই নিয়ে আলোচনা করেছি। খুব সহজ একটা ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট করেছি এই ডায়েট চার্ট বাড়ির খাবার নিয়ে তৈরি করেছি। কোনো কিছু বাইরে থেকে কিনতে হবে না। আর যে ব্যয়াম দেখিয়েছি সেই ব্যায়াম গুলো বাড়ির যেকোনো জাগায় করা যাবে ও যে কোনো সময়ে।
👉পেটের চর্বি কমনোর ব্যায়াম:
5টি পেটের মেদ কমনোর ব্যায়াম দেখিয়েছি , সেই ব্যয়াম ঠিক ভাবে করে গেলে খুব তাড়াতাড়ি রেজাল্ট দেখা শুরু করে দিবে। পেটের মেদ ও ওজন কমানোর জন্য শুধু ব্যয়াম বা শুধু ডায়েট মেনে চললে হবে না । এই দুটো জিনিসকে একসঙ্গে মেনে চলতে পারলে খুব দ্রুত পেটের ভুঁড়ি কমাতে পারবে ও নিজের বডিকে একটি ভালো সেফে আনতে পারবে।
ব্যায়াম গুলো সঠিক ভাবে করে যাবে ও যেমন ভাবে ভিডিওতে দেখানো হয়েছে ঠিক তেমন করে করার চেষ্টা করবে। প্রথম প্রথম একটু অল্প দিয়ে শুরু করবে তারপর আসতে আসতে বেশি করবে।
👉ওজন কমানোর ডায়েট:
আমি এখন খুবি সহজ একটা ডায়েট চার্ট করে দিয়েছি এটা খুব সহজেই মেনে চলতে পারবে।
সকালে উঠে কি করবে ও তারপর সারাদিন কি খাবে সেই সময় ও বলে দিয়েছি। আমি সকালে কিছু অপশন দিয়েছি সেগুলোর মধ্যে একটি রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে করবে। তারপর ব্রেকফাস্টে কিছু অপশন দিয়েছি সেই গুলির মধ্যে একটি খেতে পারো।

এই ডায়েট মেনে চললে খুব সহজেই তোমার ওজন ও পেটের চর্বি কমিয়ে ফেলতে পারো। দুপুরে খাবারে ভাত এর সঙ্গে সালাদ নিবে ও সঙ্গে টক দই খাওয়ার চেষ্টা করবে । পেটের মেদ কমানোর জন্য সালাদ ও টক দই খুব সাহায্য করে। আর বিকেলে যেকোনো ধরণের একটি ফল বা গ্রিন টি খেতে পারো কারণ গ্রিনটি ওজন কমানোর জন্য সেরা চা। আর রাত্রে তাড়াতাড়ি খাওয়ার চেষ্টা করবে ও তারপর একটু হাঁটাচলা করবে তারপর শুবে। 7 থেকে8 ঘন্টা ঘুমাবার চেষ্টা করবে। ওজন কমানোর জন্য ভালো ভাবে ঘুমাতে হবে । আর সারাদিনে একটু একটু করে 3 লিটার জল খাবে । তো বন্ধুরা এই ছিল পেটের মেদ ও ওজন কমানোর ব্যায়াম ও ডায়েট।
তো বন্ধুরা ভালো লাগলে লাইক👍🏻 করবে ও কমেন্ট📝 করো বলো কি নিয়ে ভিডিও দেখতে চাও।☺
——————————————————————-
#পেটেরচর্বি #ওজনকমানো #weightlossdiet
——————————————————————-
আরো ভিডিও দেখার জন্য সাবস্ক্রাইব করুন:-
Subscribe to fitnessbro: https://www.youtube.com/c/fitnessbro14
——————————————————————
ভিডিওটি দেখার জন্য ধন্যবাদ🙂..

পেটের,পাছার,কোমরের,থাই উরুর ঝুলে থাকা চর্বি,মেদ ঝরাতে এই মলম পেস্ট লাগান মাত্র 1বার। Med Komanor upy
Home remedies for flat tummy in bangla | fat komanor upay bangla | বেলি ফেট কমানোর উপায় | মাত্র 7 দিনে ফ্যাট কমানোর উপায়| মাত্র 7 দিনে মেদ কমানোর উপায়| পেটের ভুড়ি পেটের চর্বি পেটের মেদ কমানোর সহজ উপায়| পাছার চর্বি কমানোর সহজ উপায়| পায়ের চর্বি কমানোর উপায়| থাইয়ের চর্বি কমানোর সহজ উপায়|



পুরুষদের পেটে চর্বি জমা হয় কেন| পেটের মেদ না কমার কারণ| মেদ না কমার তিনটি কারণ| পেট কমাবেন কিভাবে| পেটের মেদ কমাবেন কিভাবে| ভুড়ি হওয়ার পাঁচটি কারণ ও তা থেকে মুক্তির উপায়| হাজার চেষ্টা করেও পেটে মেদ কমছে না কি করনীয়| পেট ফুলে যাওয়ার কারণ কি| ভুড়ি কমানোর উপায়| কি খেলে ভুঁড়ি কমানো যায়| তল পেট বড় হওয়ার কারন| পেট কমানোর উপায়| ভুড়ি কেন হয়| পেটে চর্বি জমার লক্ষণ| দুদিনে পেটের মেদ কমানোর উপায়| কোমরের চর্বি কমানোর উপায়| কোমরের নিচের অংশের মেদ কমানোর উপায়| নিতম্বের চর্বি কমানোর উপায়| পাছার চর্বি কমানোর উপায়| কোমরের মেদ কমানোর উপায়| থাই এর চর্বি কমানোর উপায়| কোমর সরু করার সহজ উপায়|

#Med_komanor_upay
#Flat_Tummy
#মেদ #ভুঁড়ি #চর্বি #fat2fit #jokhontokhonjemontemonvlog #কোমর



#Mayerrannaandvdovlog

How To Reduce Tummy Fat After C_section। সিজারের পরে পেটের মেদ কমানোর উপায় #mom com baby bangla.
#how to reduce tummy after cesarean delivery home remediesFor most women, achieving a healthy weight post-pregnancy can be a struggle, especially if they have undergone a C-section. However, it is essential to return to one’s healthy weight after delivery. If you’re wondering how to reduce tummy after cesarean delivery, then this video is the answer to your question.

It can be quite stressful as you have to take care of your newborn while adjusting to a new routine. While reaching a healthy weight may be difficult, it’s not impossible. Watch this video as a guide on how to reduce belly fat after a C-section.

Post-delivery, the question ‘how to reduce tummy after c section’ is on most mother’s minds along with ‘how long will it take to see results’. Doctors advise waiting for 6-8 weeks before starting any exercises. Follow the tips shown here to see results!How To Reduce Tummy Fat After C_section। সিজারের পরে পেটের মেদ কমানোর উপায়।

আজকের ভিডিওতে, আমরা দেখবো পেটের মেদ কমানোর সহজ উপায় 2021 , পেটের চর্বি কমানোর সহজ উপায় , Easy way to lose belly fat , ভুঁড়ি বা পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম, এর জন্য পেটের চর্বি কমানোর 5টি সহজ ব্যায়াম তোমাদের সঙ্গে শেয়ার করতে যাচ্ছি।

তোমাদের কাছে একটাই অনুরোধ ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখতে থাকো..🙏🙂
#পেটেরচর্বি #পেটেরমেদকমানোরব্যায়াম #fat_loss_exercise
Time stamps:
Intro – 00:16
1) Excercise – 01:00
2) Exercise – 01:41
3) Exercise – 02:11
4) Exercise – 02:38
5) Exercise – 03:06
Outro- 03:49

আপনার জন্য অন্যান্য ভিডিও:
দেখুন🎥: পেটের মেদ কমানোর এক্সারসাইজ 2021
https://youtu.be/IJiDMpdglTE
দেখুন🎥: সিক্স প্যাক বানানোর ব্যায়াম 2021
https://youtu.be/cET1GNtK1VI
দেখুন🎥: এক মাসে ৫ কেজি ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট
https://youtu.be/jEIDSBQzHXg
দেখুন🎥: পেটের চর্বি কমানোর সহজ উপায়
https://youtu.be/zpmzBEMZ0qU
দেখুন🎥: পেটের চর্বি ও ওজন কমাতে গিয়ে যে 3টি ভুল করে
https://youtu.be/ysUciCimG-s
————————————————————-
সোশ্যাল মিডিয়াতে ফলো করুন🙏🙂:-
ফেসবুক পেজ:- https://www.facebook.com/fitnessbro.i…
ফেসবুক গ্রুপ:- https://www.facebook.com/groups/38360…
ইনস্টাগ্রাম:- https://www.instagram.com/sajir_sk14/
—————————————————————-
এই ভিডিও সম্পর্কে:-
আজকের এক্সারসাইজ গুলো খুব ভালো ও খুবি সহজ এক্সারসাইজ । এই এক্সারসাইজ করে তোমরা খুব সহজেই পেটের মেদ কমাতে পারবে। তুমি ফোন চালিয়ে বা গান শুনতে শুনতে বা টিভি দেখতে দেখতে এই এক্সারসাইজ গুলো করতে পারো।
এখানে 6টি এক্সারসাইজ দেখিয়েছি, প্রত্যেকটি এক্সারসাইজ 1 থেকে 2 মিনিট ও তার থেকে বেশী করে করলে খুব ভালো হবে। ও দিনে 1 থেকে 2 বার ও তার বেশি করলে করতে পারো।
এই ভিডিও তে যত গুলো এক্সারসাইজ দেখানো হয়েছে সব এক্সারসাইজ গুলোয় মেদ ঝরানোর জন্য কার্যকর। পেটের মেদ, পায়ের মেদ, পাছার মেদ, পায়ের পাশের মেদ ও কোমরের মেদ কমাতে সাহায্য করবে।

তো বন্ধুরা ভালো লাগলে লাইক👍🏻 করবে ও কমেন্ট📝 করো বলো কি নিয়ে ভিডিও দেখতে চাও।☺
——————————————————————-
আরো ভিডিও দেখার জন্য সাবস্ক্রাইব করুন:-
Subscribe to fitnessbro: https://www.youtube.com/c/fitnessbro14
——————————————————————
ভিডিওটি দেখার জন্য ধন্যবাদ🙂..