শ্বাসের ব্যায়াম যা শক্ত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়বে করোনা প্রতিরোধে কার্যকরী
https://youtu.be/Bnd8iScGrio
কেন শুধু নাকেই শ্বাস নিতে হবে মুখে নেয়া যাবে না
https://youtu.be/zCxB9dIZqa8
শ্বাসের নিয়ন্ত্রন করুন পুরো পৃথিবী আপনার নিয়ন্ত্রনে থাকবে
https://youtu.be/d8L-kKEmQRw
শ্বাসের হিট ( HIIT) ব্যায়াম যা আপনার ব্যায়াম এবং রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতাকে বাড়াবে
https://youtu.be/ty-TE382E54
Covid 19 ( করোনা) এ সময়ে শ্বাসের ব্যায়াম করে কিভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন?
https://youtu.be/xEbLAQl9RnU
করোনা কালে ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম করবেন
https://youtube.com/playlist?list=PLCXExLfkjecqL5CVdXr_cPzVuSpZYiomO
করোনা কালে ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম করবেন
https://youtu.be/mNFS79GT1xQ
বয়সভেদে শারীরিক সক্ষমতা অর্জনের ব্যায়াম
https://youtu.be/pC_YV67pP5A
বর্তমান পরিস্থিতে ঘরে বসে ইয়োগা এবং ফ্রি হ্যান্ড বডি ওয়েট ট্রেইনিং ব্যায়াম কিভাবে করবেন?
https://youtu.be/8IkCu7dPl84
ঘরে নিজের বিছানায় বসে করুন কিছু সহজ ব্যয়াম
https://youtu.be/0ziVVOpvYWE
কিছু সাধারন ব্যায়াম যা ঘরে বসে সবাই করতে পারবেন
https://youtu.be/Ii22xo3O8S8
কিছু সহজ ব্যায়াম যা ঘরে বসে সবাই করতে পারেন
https://youtu.be/998J4BlEmGM
সুস্থ থাকার প্রয়াস সবাই মিলে যার যার অবস্থানে থেকে ব্যায়াম
https://youtu.be/TnvRF3LJCOQ
ঘরে বসেই যোগ ব্যায়াম আপনার সামর্থ্য অনুযায়ী যতটুকু পারুন করুন
https://youtu.be/vSy0jNiRRgk
Aerobic or MIIT কেন এবং কিভাবে করবেন
https://youtu.be/oyd0-ne7G3s
HIIT training কিভাবে করবেন এর উপকারীতা কি ?
https://youtu.be/st-U6godItI
সুস্থ থাকার প্রয়াস লাইভে যার যার অবস্থানে থেকে এক সাথে ব্যায়াম
https://youtu.be/pt0L8AUNXMM
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই যার যার অবস্থান থেকে ঘরে বসে ব্যায়াম করুন
https://youtu.be/rzSkrRlN3-g
যে ব্যায়ামগুলো বিকালেও করা যেতে পারে বিশেষ করে ইফতারের পূর্বে চলুন লাইভে একসাথে করি
https://youtu.be/oRtzMVdRJEg
নিয়মিত ব্যায়াম করুন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলুন
https://youtu.be/ZauAW5Pcpy8
সহজ কিছু ব্যায়াম ঘরে বসে সবাই করতে পারেন
https://youtu.be/BGS5hpkGaQI
যে ব্যায়াম গুলো আজীবন সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে
https://youtu.be/U-Xc8L4Xm6Q
লকডাউন এবং রমজানে যে ব্যায়ামগুলো ঘরে বসেই করতে পারবেন
https://youtu.be/1gAmCQgCyWY
শ্বাসের ব্যায়াম যা শক্ত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়বে করোনা প্রতিরোধে কার্যকরী
https://youtu.be/Bnd8iScGrio
সিঁড়ি ব্যাবহার করে যে ব্যায়াম সবাই করতে পারেন
https://youtu.be/TcserCuvN9c
দেখুন ঘাম রক্ত বাঁচায় HIIT sweating 😅 Exercise
https://youtu.be/9CbSF2T1HY8
ভোরের পাখিদের সাথে ভোরের ব্যায়াম
https://youtu.be/1AGT0yfMy_w
ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন
https://youtu.be/n2EmOZ0yPeA
ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
https://youtu.be/mFyCPeV2IVM
শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
https://youtu.be/n-IkWr-bnHs
সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
https://youtu.be/y3iYfEL-PXA
একটি মানবিক আবেদন
https://youtu.be/dpIdQ0OKXx8
দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
https://youtu.be/9kSGnjQulWc
ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
https://youtu.be/wXZ9qDrQReI
ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
https://youtu.be/oPkZFD5SlKA
সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
https://youtu.be/5cXEKBeFDcw
এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
https://youtu.be/BTGCI3v91iQ
আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত হওয়া উচিৎ?
https://youtu.be/WcYfXIEcgfY
বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাবারটি পছন্দ করুন আগে বুঝুন তারপর মানুন
https://youtu.be/OZT9G8JAwEY
খাবার আসলে জ্বালানী তাই নিজে কি খাবেন বোঝার চেস্টা করুনদ
https://youtu.be/xXVkv4tUARc
প্রোবায়োটিকস কখন এবং কিভাবে খাবেন?
https://youtu.be/7nL8xxYR51c
আপেল সিডার ভিনেগার কি, কেন, কিভাবে খাবেন?
https://youtu.be/0d13azDOGOY
আপেল সিডার ভিনেগার নিয়ে কিছু ভ্রান্ত ধারণা ও তার জবাব
https://youtu.be/R-N4UOP72dw
JKlifestyle এবং COVID-19 একটু মিলিয়ে নিন
https://youtu.be/objSMEpJioQ
ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির থেকে JKLIFESTYLE হয়ে ওঠার ইতিহাস
https://youtu.be/gMXBL3vpeag
আমাদের JK লাইফস্টাইলের দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি কি?
https://youtu.be/t0cl5-TY3u0
সুস্থ জীবনের জন্য JKLIFESTYLE
https://youtu.be/yj3VWIKJcic
JKLifestyle এ ব্যায়াম কিভাবে শুরু করবেন
https://youtu.be/1dDPqhXrQ-Q
ফ্রি JKLifestyle পূর্ণাঙ্গ গাইডলাইন কিভাবে সংগ্রহ এবং ব্যবহার করবেন
https://youtu.be/RSTBxPRonZ4
JK Lifestyle Guideline (1st EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK: https://drive.google.com/file/d/1YD7AZtmPMbGMjdzP8uawqhvmPeVXt9FI/view?usp=sharing
JKLIFESTYLE NEW GUIDELINE ( 2nd EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK:
https://drive.google.com/file/d/15T6E0Ef7SHzUyf5GMdoWbJItHg3xwxn-/view?usp=sharing
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
Facebook Link: https://www.facebook.com/DrJahangirkabircmc/
INSTAGRAM LINK: https://www.instagram.com/drjahagirkabir/
Twitter Link: https://twitter.com/drjhangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
#yoga #drjahangirkabir #JKLIFESTYLE #wimhofmethod