শক্তি কেন পাচ্ছি না : ফ্রি কাউন্সিলিং
https://youtu.be/4N0ONsWwA9A
কিভাবে হারানো শক্তি ফিরে পাবেন
https://youtu.be/adlBkENLXws
এত খাই তবুও শরীরে শক্তি পাই না কেনো?
https://youtu.be/LDvGDsMVfEo
ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন
https://youtu.be/n2EmOZ0yPeA
ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?
https://youtu.be/aDk-fL44rbE
আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
https://youtu.be/8j2gT1ylMps
ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
https://youtu.be/mFyCPeV2IVM
শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
https://youtu.be/n-IkWr-bnHs
সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
https://youtu.be/y3iYfEL-PXA
ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক মাস JKLIFESTYLE ফলো করে যে উপকারগুলো পাবেন
https://youtu.be/daNFtTmqzkM
একটি মানবিক আবেদন
https://youtu.be/dpIdQ0OKXx8
দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
https://youtu.be/9kSGnjQulWc
ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
https://youtu.be/wXZ9qDrQReI
ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
https://youtu.be/oPkZFD5SlKA
সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
https://youtu.be/5cXEKBeFDcw
ওজন কমাবেন কিভাবে: ডা: জাহাঙ্গীর কবির পর্ব- ১
https://youtu.be/dNiJTAyEi3Y
ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব – ২
https://youtu.be/xogY5ZqAL4U
ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব – ৩
https://youtu.be/TqyHU3OuhB4
ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব-৪
https://youtu.be/p56FcDM-Waw
সকল রোগের মূল কারন
https://youtu.be/qf6F4np2E5I
হৃদরোগের মূল কারন ও প্রতিকার নিয়ে আলোচনায়
https://youtu.be/rsEW9rfWuvw
কোলেস্টেরল নিয়ে যত ভ্রান্ত ধারনা
https://youtu.be/HNanhJORBE0
হৃদরোগের অপারেশন কি আসলেই সমাধান
https://youtu.be/0Lbht545S3k
হৃদরোগের মূল কারন ও প্রতিকার
https://youtu.be/rsEW9rfWuvw
এত খাই তবুও শরীরে শক্তি পাই না কেনো?
https://youtu.be/LDvGDsMVfEo
মানসিক যন্ত্রনার কারন ও প্রতিকার
https://youtu.be/XspldCcpu2I
যেসকল রোগী স্বাস্হ্যকর খাবার খেতে পারছেন না কি করে খাবেন
https://youtu.be/CpXiIW9bYcw
সুস্থ থাকতে ব্যায়ামের কোন বিকল্প নেই
https://youtu.be/RNDfXZ1Eyek
ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
https://youtu.be/wXZ9qDrQReI
শ্বাসের ব্যায়াম যা শক্ত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়বে করোনা প্রতিরোধে কার্যকরী
https://youtu.be/Bnd8iScGrio
কেন শুধু নাকেই শ্বাস নিতে হবে মুখে নেয়া যাবে না
https://youtu.be/zCxB9dIZqa8
শ্বাসের নিয়ন্ত্রন করুন পুরো পৃথিবী আপনার নিয়ন্ত্রনে থাকবে
https://youtu.be/d8L-kKEmQRw
শ্বাসের হিট ( HIIT) ব্যায়াম যা আপনার ব্যায়াম এবং রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতাকে বাড়াবে
https://youtu.be/ty-TE382E54
Covid 19 ( করোনা) এ সময়ে শ্বাসের ব্যায়াম করে কিভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন?
https://youtu.be/xEbLAQl9RnU
শ্বাসের ব্যায়ামের গুরুত্ব এবং উপকারিতা
https://youtu.be/DdGCTbi2Ek8
শ্বাসের ব্যায়ামের গুরুত্ব এবং উপকারিতা – দ্বিতীয় পর্ব
https://youtu.be/-n80nlb9xWY
গাড়িতে বা বাসে দমের চর্চা চলবেই দমচর্চার সপ্তাহের প্রথম দিন
https://youtu.be/FlqYBk3AkKs
Detox water কি করে বানাবেন
https://youtu.be/fi_8HLYfMjo
JK Lifestyle Guideline (1st EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK: https://drive.google.com/file/d/1YD7AZtmPMbGMjdzP8uawqhvmPeVXt9FI/view?usp=sharing
JKLIFESTYLE NEW GUIDELINE ( 2nd EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK:
https://drive.google.com/file/d/15T6E0Ef7SHzUyf5GMdoWbJItHg3xwxn-/view?usp=sharing
মেইনটেইনে এসে শর্করা কিভাবে খাবেন?
https://youtu.be/Q-6ffEaSNk8
মেইন্টেইনিং সম্পর্কে বিস্তারিত
https://youtu.be/g5ytE-fPyk0
ব্যাস্ততম কর্পোরেট জীবনেও Lifestyle ভালো রাখা সম্ভব
https://youtu.be/rQLQynavXjo
00:00 মেটাবোলিজম একটি সমস্যা থেকে নানা সমস্যা
02:11 এনার্জি প্রোডাকশন
11:23 না খেয়ে কেন থাকতে পারছেন না?
12:37 কিভাবে শক্তি উৎপাদন করতে পারি
13:54 ইনসুলিন নেয়ার আগে অবশ্যই পরীক্ষা গুলো করে নিন
16:56 ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স কমাতে এবং শক্তি কিভাবে ফিরে পাবেন?
27:00 অক্সিজেনের ব্যাবহার
32:41 যারা বলে শক্তি পাইনা তারা আসলে আমার ফলোয়ার না
35:28 সূর্যের আলো
37:01 শেষ কথা
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
Facebook Link: https://www.facebook.com/DrJahangirkabircmc/
INSTAGRAM LINK: https://www.instagram.com/drjahagirkabir/
Twitter Link: https://twitter.com/drjahangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
#drjahangirkabir #JKLIFESTYLE