২. পেয়ারাতে থাকা ফাইবার রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে। গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত পেয়ারা খেলে টু টাইপ ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা যায়।
৩. পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে খনিজ রয়েছে। এতে থাকা কপার থাইরয়েডের জন্য দারুন উপকারী। পেয়ারা হরমোনের বৃদ্ধি ঘটায় এবং বিপাকে সাহায্য করে।
৪. চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন এ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ থাকে।
৫. পেয়ারাতে থাকা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের সেল প্রতিরোধ করে। এতে কমলার চেয়েও বেশি ভিটামিন সি থাকে। নিয়মিত এই ফলটি খেলে ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যায়।
৬. পেয়ারাতে থাকা ভিটামিন বি এবং ভিটামিন বি সিক্স মস্তিষ্কের রক্তপ্রবাহ বাড়িয়ে কার্যকারিতা ঠিক রাখে।
৭. রক্তে সোডিয়াম এবং পটাশিয়ামের ভারসাম্য ঠিক রাখতে সাহায্য করে পেয়ারা। ফলে উচ্চ রক্তচাপ কমে। সেই সঙ্গে পেয়ারা খারাপ কোলস্টেরলের মাত্রাও কমায়।
৮. প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকায় পেয়ারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরিতে দারুন ভূমিকা রাখে।
******Attention********
***Copyright and Content Information***
**Read First**
*Content Fair Use with Repetitious content Information: https://drive.google.com/open?id=1q1Amh8VWgtX8cm1QUx4XIRO6Ox1SvINW
Notice: This channel creates videos about educational topics videos.
This Channel may make use of Copyrighted materal the use of whitch has not always been specifically authorized by the copyright owner.
Which falls in Fair Use.
The items are ‘fair use in Under Section 107 of the Copyright Act 1976’ and “No copyright infringement is intended”.
Read The ” Content Fair Use with Repetitious content Information ”
*Copyright Fair Use Disclaimer:
Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976,
allowance is made for “fair use” for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, educational, scholarship, and research.
Fair use is a use permitted. “Fair Use” guidelines: www.copyright.gov/fls/fl102.html
Note That: ***NO COPYRIGHT INFRINGEMENT INTENTED***