কোমর ব্যথার রোগীদের পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম । Waist pain patients exercise to lose belly fat

পেটের মেদ একটি প্রচলিত সমস্যা। আর যাদের পিঠে ব্যথা আছে এবং একই সঙ্গে পেটের মেদ, তাদের তো ভোগান্তির শেষ নেই। পিঠের ব্যথার কারণে পেটের মেদ কমানোর সব ব্যায়াম সাধারণত তাদের জন্য নিষেধ থাকে। কারণ, কোমর ব্যথার কারণে তাদের ফরওয়ার্ড ব্যান্ডিং নিষেধ থাকে। আর পেটের মেদ কমানোর বেশির ভাগ ব্যায়ামই সামনের দিকে ঝুঁকে করতে হয়।
তবে হতাশ হওয়ার কিছু নেই। তাদের জন্য কিছু কার্যকর ব্যায়াম পদ্ধতি দেওয়া হলো। এতে কোমর ব্যথা থাকলেও কোনো ক্ষতি হবে না। এগুলো নিয়মিতভাবে সপ্তাহে তিন থেকে চার দিন করলে পেটের মেদ কমবে। আর এসব ব্যায়াম দাঁড়িয়ে করা যাবে। এতে কোমর ব্যথা বাড়বে না।