ওজন কমাতে সকালের নাস্তা – Banana Oat Pancake ft @Dr Tasnim Jara

ওজন কমাতে সকালের নাস্তা – Banana Oat Pancake (350 calories)

৩টি প্যানকেক এবং সাথে পরিবেশনা উপকরণের ক্যালোরির হিসাব:
২৫ গ্রাম ওটস: ৯২ ক্যালোরি
১/২ কলা: ৫০ ক্যালোরি
১টা ডিম: ৭২ ক্যালোরি
১/২ চা চামচ দারুচিনি গুঁড়া: ৩ ক্যালোরি
১ চা চামচ বেকিং পাউডার: ২ ক্যালোরি
১/২ চা চামচ তেল: ২০ ক্যালোরি
১ টেবিল চামচ মধু: ৬৪ ক্যালোরি
২ টেবিল চামচ টক দই: ২৮ ক্যালোরি
৫ গ্রাম ডালিম/আনার: ৪ ক্যালোরি
৩টা আঙ্গুর: ৬ ক্যালোরি

সর্বমোট: ৩৪১ ক্যালোরি

#banglarecipe